Találd meg a Neked való mozgásformát
Mozogj szabadon akár a nappalidból!
Szerezz hozzáférést a folyamatosan frissülő videótárhoz.
Tedd napirendre a mozgást! Csatlakozz, hogy online követhesd óráinkat vagy visszanézhesd edzéseinket videótárunkból, amikor időd engedi.
Kövesd edzéseinket bármilyen eszközön
Figyelmet fordítunk a helyes mozgásminták elsajátítására, a tartásjavításra, fizikumunk és lelki egészségünk együttes fejlesztésére. Hiszünk a prevencióban és az egészséges életmód nyújtotta kiegyensúlyozottság átütő erejében.
BÁRHOL ELÉRHETŐ
Nézd meg az órákat egyszerűen telefonodról vagy laptopodról.
SZAKÉRTŐI TÁMOGATÁS
Több éves tapasztalattal rendelkező oktatóktól.
Elégedettségi garancia
Egyszerű lemondási lehetőséget biztosítunk.
NÉZD VISSZA BÁRMIKOR
Változatos videótár és folyamatosan frissülő edzések.

Videótár BASIC – 3 nap próbaidőszakkal
Tréningek vegyesen különféle edzéstípusokból:
BODYART, DEEPWORK, gerinctréning, stretching, jóga, aerobik, funkcionális tréningek.
Kismama BODYART óráinkat is itt éritek el.
Az előfizetés annak lemondásáig automatikusan megújul.
Homeoffice
Rövid átmozgatások, mobilizációk, frissítő nyújtózások, relaxációk, tanácsok tőlünk Nektek. Ajánljuk otthon dolgozó irodai munkát végzőknek, szülőknek és diákoknak, kisgyermekes anyukáknak. A gyakorlatsorok egy része irodai környezetben is végezhető.
A havi előfizetés annak lemondásáig automatikusan megújul.

BEACHBODY
Strandforma és kockahas.
Edzések, saját tapasztalatok, életmód- és táplálkozási tippek Gyalókay Katitól.
A havi előfizetés annak lemondásáig automatikusan megújul.
Várandósság utáni regeneráló program (POSTNATAL)
A kifejezetten várandósság utánra összeállított, 2 hónapos időtartamra ajánlott program a szétnyílt hasizmok zárására, a gyengült medencefenék visszaerősítésére, testtartásunk javítására fókuszál.
Elsősorban a funkciók visszaállítása, testünk újratanítása a cél, emellett mentális visszatöltést, energiaszint-emelkedést, minőségi Én-időt biztosít. Mindenkinek ajánlott a megszokott sporthoz való visszatérés előtt, az orvosi kontroll általi jóváhagyástól kezdve, azonban a szülés utáni hetekre is tartalmaz ajánlásokat.
Pár eszköz bevonásával végrehajtott funkcionális tréningekkel és body&mind típusú órákkal, többek között a BODYART® koncepció kifejezetten várandósság utánra kifejlesztett moduljával várjuk a minőségi én-időt kereső anyukákat, Jármai Anita pre-/postnatal, korrektív tréner vezetésével.
Amire szükséged lesz a programhoz:
- #csúszásmentes szőnyeg (jógamatrac vagy egy nem csúszós otthoni szőnyeg is jó lehet)
- #kényelmes öltözék (cipő nem kell)
- #gumikötél/gumiszalag
- #miniband
- #pilates labda/soft ball (25-26 cm átmérőjű, rugalmas anyagú fitneszlabda)

POSTNATAL UTÁNI FORMÁBAHOZÓ
A várandósság utáni regeneráló program folytatása Jármai Anitától. Ajánljuk 1-3 hónapos köztes szakasznak előbbi befejezése illetve a normál tréningekhez való visszatérés között. A core-izmok tréningje és a tartásjavítás továbbra is fókuszban marad, de a funkció mellett a FORMAI alakulást még inkább megcélozzuk ezeken az edzéseken. ANYA-időbeosztásba illeszthető funkcionális tréningek saját testsúly illetve otthoni fitneszeszközök bevonásával (gumikötél, miniband, súlyzó, softball) 20-50 percben.
A havi előfizetés annak lemondásáig automatikusan megújul.