A dinamikus jógaórán központi szerepe van az erősítésnek, javítja az erőnlétet, állóképességet, vitalizál, energiával tölt fel. Fejleszti a rugalmasságot a megfelelő nyújtást biztosítva. A gyakorlatok kivitelezése a légzés természetes ütemére történik, ezáltal létrejön a gyakorlás folyamatossága, melynek köszönhetően szabadon áramolhat bennünk az életerő. 

Rávezetésképp légzésfigyeléssel kezdünk, majd az elsajátított légzéstechnikát összekötjük az ászanák kivitelezésével.
A figyelemnek köszönhetően, melyet a gyakorlás igényel, lehetőséget kapunk az elménk elcsendesítésére, ezáltal szellemi szinten is feltöltődünk. Végül mély relaxációval, ellazulással zárjuk az órát.