Gerinc & Stretch

Gerinc

Ez a speciális gerincgimnasztikai tréning mobilizáló, stabilizáló, erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra épül. A lassabb, lágyabb, mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését, kiemelt figyelmet fordítva az izmok, az izületek és a fascia rugalmasságának helyreállítására, megőrzésére, fejlesztésére.

Stretch

Mozgás során izmaink, izületeink állandó igénybevételnek vannak kitéve, ezért fontos rugalmasságukat fenntartani és fejleszteni.
 

Ez a speciális mozgásprogram segíti az izmok és a fascia rugalmasságának megőrzését, helyreállítását, fejlesztését, fokozza a lazaságot, kitolja az ízületi mozgáshatárokat. A lassabb mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését.

Az egymásból építkező gyakorlatok és a lágy zene teszik igazán harmonikussá ezt az órát test és lélek számára egyaránt.

Ez az óratípus:

Gerincünk egészsége a mi egészségünk!