Gerinc & Stretch
Gerinctréning
Ez a speciális gerincgimnasztikai tréning mobilizáló, stabilizáló, erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra épül. A lassabb, lágyabb, mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését, kiemelt figyelmet fordítva az izmok, az izületek és a fascia rugalmasságának helyreállítására, megőrzésére, fejlesztésére.
Gerincünk egészsége a mi egészségünk!
Stretching
Ez a speciális mozgásprogram segíti az izmok és a fascia rugalmasságának megőrzését, helyreállítását, fejlesztését, fokozza a lazaságot, kitolja az ízületi mozgáshatárokat. A lassabb mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését.
Az egymásból építkező gyakorlatok és a lágy zene teszik igazán harmonikussá ezt az órát test és lélek számára egyaránt.
Ez az óratípus:
- segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását,
- megerősíti a gerinc stabilitásában és mobilitásában résztvevő izmokat
- mobilizálja az izületeket a test rugalmasságának visszanyerése érdekében
- javítja a tartást,
- formálja az alakot, javítja az izomtónust
- kiegyensúlyozottabbá tesz.
Gerincünk egészsége a mi egészségünk!