GERINC & STRETCH
A HARMONIKUS MOZGÁSÉRT
Gerinctréning
Ez a speciális gerinctréning a mobilizáló, stabilizáló, erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatok egyedi kombinációjára épül. A lassú, kontrollált mozdulatok és a folyamatos instrukciók segítenek a helyes mozgástechnika elsajátításában, miközben támogatják a testtudat fejlesztését. Kiemelt figyelmet fordítunk az izmok, ízületek és a fascia rugalmasságának megőrzésére, helyreállítására és fejlesztésére, elősegítve a gerinc egészségének megóvását.
Stretching
Mindennapi mozgásaink során izmaink és ízületeink folyamatos terhelésnek vannak kitéve, ezért elengedhetetlen rugalmasságuk megőrzése és fejlesztése.
Ez a speciális mozgásprogram segít fenntartani és fokozni az izmok és a fascia rugalmasságát, növeli a lazaságot és kitolja az ízületi mozgáshatárokat. A lassú, áramló mozdulatok és a folyamatos instrukciók támogatják a helyes testtartás kialakítását, miközben erősítik a testtudatot. Az egymásra épülő gyakorlatok és a lágy zene harmonikus élménnyé varázsolják ezt az órát, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is felfrissíti.
Az órán való részvétel segíti:
•a könnyedebb, tudatosabb mozgást a mindennapokban
•a gerinc egészségének megőrzését, ami elengedhetetlen az általános jólléthez
Gerincünk egészsége a mi egészségünk!