Gerinctréning & Stretch
& Relax
Gerinctréning
Ez a speciális gerincgimnasztikai tréning mobilizáló, stabilizáló, erősítő, nyújtó és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra épül. A lassabb, lágyabb, mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését, kiemelt figyelmet fordítva az izmok, az izületek és a fascia rugalmasságának helyreállítására, megőrzésére, fejlesztésére.
Gerincünk egészsége a mi egészségünk!
Stretching
Mozgás során izmaink, izületeink állandó igénybevételnek vannak kitéve, ezért fontos rugalmasságukat fenntartani és fejleszteni.
Ez a speciális mozgásprogram segíti az izmok rugalmasságának megőrzését, helyreállítását, fejlesztését, fokozza a lazaságot, kitolja az ízületi mozgáshatárokat. A lassabb mozdulatok, a folyamatos instrukciók segítik a helyes mozgástechnika elsajátítását, a testtudat erősítését.
Relax
Az óra végén ellazítjuk testünket, elengedjük a bennünk lévő feszültséget, lecsendesítjük elménket, s végül megpihenünk.
Az egymásból építkező gyakorlatok, a lágy zene és az óra végi relaxáció teszik igazán harmonikussá ezt az órát test és lélek számára egyaránt.
- segít megelőzni a gerinc- és mozgásszervi problémák kialakulását,
- megerősíti a gerinc stabilitásában és mobilitásában résztvevő izmokat
- mobilizálja az izületeket a test rugalmasságának visszanyerése érdekében
- javítja a tartást,
- formálja az alakot, javítja az izomtónust
- kiegyensúlyozottabbá tesz.
Gerincünk egészsége a mi egészségünk!