Az intervall megnevezés az intervallum szóból származik, melynek szakasz a jelentése. Ez az edzéstípus tervszerűen változó szakaszokra bontja az edzést, terhelési és pihenőidőkre, ahol a pihenés is mindig aktív pihenést jelent. A mozgást nem hagyjuk abba teljesen erre az időre sem, csak kisebb intenzitással folytatjuk tovább a következő magasabb terhelésig.

Igazán élvezetes edzésforma!