Dinamikus jóga
Jóga a szellem, a lélek és a test egyesítését jelenti.
- megtanít helyesen lélegezni, koncentrálni, irányítani a testünket, a figyelmünket, a gondolatainkat
- növeli a hajlékonyságot
- erősít és feszesít
- felfrissít
- energetizál
- ellazít
- kiegyensúlyozottá tesz.
A jógagyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat, megteremtik a test, a szellem, a tudat és a lélek egyensúlyát, így a jóga segít megoldani, leküzdeni a mindennapos próbatételeket, problémákat és gondokat, általa közelebb jutunk Önmagunk megismeréséhez.
Az óra ráhangolódással, átmozgatással, bemelegítéssel indul, ezt követik a jógagyakorlatok, ászának folyamatos instrukciók segítségével, majd levezetünk, s végül relaxálunk.