POWER aerobik
Sajáttestsúlyos edzés, egyszerű gyakorlatok rendszere az aerobik világában.
Az emberi testet nem a nagy súlyok mozgatására „találták ki”, hanem saját súlyának minél jobb kihasználására, minél nagyobb mobilitás elérésére. Ez az edzés összehangolja a test összes izmát és együttes működésre bírja, mindenféle eszköz használata nélkül.